コース
組み合わせ自由なコースをご用意して、あなたのお越しをお待ちしています。
組み合わせ自由なコースをご用意して、あなたのお越しをお待ちしています。
※サーキットトレーニングは”女性に最適”
「引き締まった身体になりたい。でも筋肉ムキムキはちょっと・・・」
女性ならだれでもそうだと思います。
筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動を交互に繰り返しやることにより代謝を上げ、効率良く脂肪燃焼
させる身体を作ります。
筋トレはスポーツジムにある男性と同じウェイトをかけてやるマシンではなく、油圧シリンダーを使った
女性でも無理なく軽い負荷で適度に筋肉を刺激するマシンです。
サークル状に並べたマシンとステップボードを１セクション４０秒ごと、サークル２周、３０分の簡単トレーニング
です。お友達やお仲間とおしゃべりしながら楽しく身体作りを。
筋力トレーニング（無酸素運動）
油圧マシンでピンポイント効果！基礎代謝をアップ！
全９種類のトレーニングマシンを使ってフィットネス。
基礎代謝が上がり、太りにくいカラダ作りをします。
有酸素運動
たくさんの酸素を体にとりいれながら行う運動。モニター見ながら楽しく、 リズムに合わせて簡単な体操をします。効率よく脂肪を燃焼させながら、コリをほぐします。 必ず運動中に脈拍を測定し、自分の運動強度を確認します
ゲルマニウムのデトックス効果をぜひ体感してみてください。
エステ効果、ダイエット効果、健康効果が期待大
